Продумайте, какие элементы использовать: их список в левой части конструктора. Перетащите блоки, кнопки и поля, впишите названия и подсказки

В любой момент можно проверить, как форма будет выглядеть на сайте. Для этого нажмите на кнопку с ракетой в правом верхнем углу поля конструктора. Вы можете на любом этапе что-то изменить: добавить кнопки или поля, настроить стиль 

Пока вы строите форму, программа пишет код для вставки. Строки нужно скопировать и вставить на нужную страницу

Размести без сайта

Не обязательно иметь собственный сайт, чтобы попробовать конструктор. Qform.link - 
это сервис, с которым можно протестировать форму или квиз по прямой ссылке. 
Делитесь ей в соцсетях и мессенджерах, собирая статистику и заявки, как с обычного сайта